ヨガ&ピラティスα

前半では、ピラティスの呼吸を通してエクササイズをすることで、肋骨を締めながら、骨盤底筋群を強化しつつ全身シェイプアップへ導いてききます。
後半のヨガでは、ピラティスで習得した呼吸をベースに、より心地よくポーズをとれるよう導いていきます。
お子様連れ、どなたでも参加可能です!
また、ピラティスをしたことない方、ヨガでの呼吸がしづらい方にもオススメです!

講 師: 江原枝里子(Ery)
全米ヨガアライアンスRYT200修了
IHTA認定ピラティスインストラクター
高等学校教諭1種免許状(保健体育)
中学校教諭1種免許状 (保健体育)
小学校教諭1種免許状
講習料: ¥2500(ランチ付きプラス¥1500)
日 時: 定員6名様まで
1月17日(水)
10:30〜12:00(ランチ付き〜14:00)
持ち物: 動きやすい服装、飲み物、タオル

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